- 2017-4-28商用跑步机十大品牌介绍
一、LifeFitness力健 美国力健,1967年成立,是全球500强企业宾士域集团(Brunswick)旗下专业做健身器材的品牌,大家知道宾士域是做游艇的,力健商用跑步机从某种角度上讲也是一种奢 ...
- 2017-4-28不得不健身的七大理由
一、改变你的心情 健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松! 二、帮助睡眠 健身能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠 ...
- 2017-4-28动感单车运动六大禁忌
一、在健身房动感单车上 使用负重器材,在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。 二、单手或放开双手骑动感单车,在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤;在坐姿爬坡时 ...
- 2017-4-28划船器有哪些好处?
一、可使90%的肌肉能够得到锻炼 使用划船器时,每一个屈伸的划臂动作,都能使约90%的伸肌得到锻炼,因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,实在是受益无穷。 二、有效锻炼背部肌肉 选择划船器进 ...
- 2017-4-28动感单车训练注意事项有哪些?
由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显着的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的健身房动感单车课程会燃烧400到5 ...
- 2017-4-28登山机如何使用才正确?
登山机作为一项有氧运动器械,得到很多健身者的喜爱,加上健身房登山机的运动原理,满足了不少人在室内体验爬山运动的效果,更是让人爱不释手。虽然只是一项简单的有氧运动器械,登山机的使用还是会存在一些问题。 ...
- 2017-3-26常吃方便面有什么危害?
一、容易导致上火。 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。 二、导致胃肠功能失调 ...
- 2017-3-26常吃方便面有什么危害?
一、容易导致上火。 方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃,超过一定的量也会上火的。 二、导致胃肠功能失调 ...
- 2017-3-26熬夜到底有哪些危害?
一、 伤害眼睛,夺走好视力。 熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长此以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎 ...
- 2017-3-26运动是万能的健康良药
能降低血压、血糖、体重和血脂,改善睡眠质量和心脏健康,甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病的方法,你是否愿意试一试?其实,已有大量的科学研究证实了这个处方的存在,那就是“ 科学的运动”。 运动 ...