能降低血压、血糖、体重和血脂，改善睡眠质量和心脏健康，甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病的方法，你是否愿意试一试？其实，已有大量的科学研究证实了这个处方的存在，那就是“


科学的运动”。 运动能为身体带来诸多好处。首先，利于疾病康复。多项相关研究已经证实，合理运动可有效预防和治疗包括肥胖症、高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、骨质疏松症，甚至


癌症在内的40余种慢性疾病。美国卫生和人类服务部门发表的《美国人运动指南》认为，每周进行至少2.5小时中等强度的运动，长期坚持具有延年益寿、改善睡眠等多种好处。其次，运动


能提升人的情绪，消除压力。身体一旦动起来，大脑就开始释放包括内啡肽在内的多种激素，能有效改善情绪和抑郁，缓解精神压力。再次，运动能使注意力更集中，工作更高效。运动后


，大脑中血流量增加，细胞警觉度会提高。此外，运动还能够加速新陈代谢、让人充满活力等。现在，骑车或走路上学的孩子已大大减少。而且，一部分人确实不了解运动的好处，或不知


道怎样进行合适的锻炼。还有一些人虽然已认识到运动的重要性，但缺少动力，难以坚持。据统计，全球每年因运动不足造成的死亡人数高达530万人，可以说，运动不足已经成为21世纪影


响人们健康最大的问题。
北京爱康跑步机售后服务中心编辑。