一、在健身房动感单车上 使用负重器材，在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。
二、单手或放开双手骑动感单车，在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
三、骑动感单车时脚趾朝下，它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。
四、动感单车完全不加阻力，无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
五、向后踩健身房动感单车，这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。
六、在坐姿的时候使用握姿，可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。
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