登山机作为一项有氧运动器械，得到很多健身者的喜爱，加上健身房登山机的运动原理，满足了不少人在室内体验爬山运动的效果，更是让人爱不释手。虽然只是一项简单的有氧运动器械，登山机的使用还是会存在一些问题。
一、姿势不标准
使用登山机的正确姿势应该是，两手掌轻轻扶住前面的把手。有很多健身者的姿势非常不标准，他们往往会将躯干前倾(有的甚至到了与地面平行的程度)，两手臂死死地撑在健身房登山机的把手上，把手几乎承受了锻炼者所有的上身重量。虽然，他们的出发点是好的为了能够加快“登山”的速度，以增加热量的燃烧量，然而结果却恰恰相反。如果你想增加一些训练强度，可以将两手掌完全地离开健身房登山机的把手，仅仅靠腿部的力量使身体重心上抬——这样做是有相当难度的。
二、步幅过浅
使用登山机锻炼时，有的健身者喜欢登浅步，因为他们认为自己登的速度越快消耗的热量也就相应的越多，可惜他们又错了。因为登山机的标准设计就是每步步幅约8—10厘米，步幅越小，热量就越不容易被消耗。正确的使用方法，应该是不惜以减慢“登山”的速度作为代价，也要保证步幅的大小，切记登浅步不利于消耗热量。
北京爱康跑步机维修中心编辑。